دليل برنامج تمارين الفيتناس هو خطتك المتكاملة لبناء القوة، تحسين اللياقة، وتحقيق أهدافك الرياضية من خلال تمارين منظمة، نصائح احترافية، وأدوات تفاعلية تساعدك على التقدم بفعالية.
ماذا ستجد داخل الدليل؟
✅ برامج تمارين شاملة – خطط متوازنة لبناء القوة، زيادة اللياقة، وتحسين المرونة. ✅ شرح للتمارين بالصور والتفصيل – توجيهات واضحة حول الأداء الصحيح والتعديلات الممكنة. ✅ تمارين تناسبك – إمكانية تعديل التمارين حسب مستوى لياقتك وأهدافك.
⚠ تنبيه: هذا الدليل تعليمي فقط. يُنصح باستشارة طبيب أو مختص قبل البدء بأي برنامج رياضي، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات أو مشاكل صحية.
إذا كنت تعاني من أي قيود جسدية، يمكنك تعديل التمارين بما يناسبك أو استشارة مختص.
هذا البرنامج غير مناسب لمن يعانون من إصابات مزمنة، مشاكل حادة في المفاصل، أو حالات طبية خاصة. إذا كنت غير متأكد، تواصل معنا قبل البدء.
