برنامج الرشاقة

دليل فيتناس رشاقة للتغذية يقدم لك نهجًا علميًا لتحقيق أهدافك الصحية من خلال خطط وجبات متوازنة، وصفات عملية، وأدوات تفاعلية تساعدك على إدارة تغذيتك بفعالية.

🔹 ماذا ستجد داخل الدليل؟
✅ خطط وجبات أسبوعية – خيارات متنوعة للفطور، الغداء، العشاء، والوجبات الخفيفة.
✅ تفاصيل غذائية دقيقة – حساب السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية (البروتين، الكربوهيدرات، والدهون) لكل وجبة.
✅ مرونة في الاختيار – إمكانية تعديل الوجبات حسب هدفك سواء لخسارة الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

⚠ تنبيه: هذا الدليل مخصص للأغراض التعليمية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. يُنصح باستشارة أخصائي صحي قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

🔸 إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكوّن معين، تقع عليك مسؤولية استبداله بمكوّن مناسب.
🔸 هذا البرنامج الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خاصة مثل أمراض الكلى أو القلب، أو للنساء الحوامل. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات وترغب في شراء هذا الدليل، يُرجى التواصل معنا للحصول على إرشادات مخصصة.