في فيتناس، نؤمن أن الصحة الحقيقية تأتي من التوازن بين العقل والجسم والروح. هذا الدليل ليس مجرد خطة قصيرة المدى، بل مصمم لإعادة برمجة عقلك ومساعدتك على بناء أسلوب حياة صحي ومستدام يدوم معك للأبد.
ماذا ستجد داخل الدليل؟
🟢 دليل التغذية – خطط وجبات متوازنة، وصفات عملية، وحساب دقيق للسعرات والمغذيات حسب أهدافك. 💪 برنامج التمارين – تمارين لجميع المستويات، مع تعليمات واضحة وتعديلات تناسب احتياجاتك. 🧠 برنامج الذهن لمدة 7 أيام – سيتم إرسال ملفات PDF مجانية يوميًا لمدة 7 أيام، تحتوي على أساليب فعالة لتحسين طريقة تفكيرك، تقليل التوتر، وبناء عادات صحية تدوم مدى الحياة.
⚠ تنويه: هذا الدليل تعليمي فقط. يُنصح باستشارة مختص قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو برنامجك التدريبي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
