برنامج الرشاقة للرمضان من فيتناس هو دليلك المتكامل للحفاظ على صحتك ولياقتك خلال شهر رمضان، من خلال خطط وجبات متوازنة، وصفات متنوعة، وبرنامج تدريبي مصمم خصيصًا لهذا الشهر لمساعدتك على البقاء نشيطًا دون إجهاد.
ماذا ستجد داخل البرنامج؟
خطط وجبات متكاملة للسحور والإفطار – خيارات مغذية ومتنوعة تمنحك الطاقة طوال اليوم دون الشعور بالملل. وجبات غنية ومختلفة – وصفات سهلة التطبيق تمنحك تنوعًا في الأطعمة للحفاظ على متعة الأكل خلال الشهر الفضيل. تحليل غذائي مفصل – يوضح السعرات الحرارية والمكونات الغذائية لكل وجبة (البروتين، الكربوهيدرات، والدهون). مرونة في الاختيار – يمكنك تخصيص وجباتك وفقًا لأهدافك، سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على الصحة العامة. برنامج تدريبي متكامل – تمارين مناسبة لرمضان تساعدك على الحفاظ على لياقتك دون التأثير على طاقتك أثناء الصيام.
تنبيه: هذا البرنامج مُعد للأغراض التعليمية فقط. يُرجى استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو التدريبي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي مكون غذائي، فمن مسؤوليتك استبداله بمكون مناسب لك.
هذا البرنامج غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية خاصة مثل أمراض الكلى أو القلب، أو للنساء الحوامل. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات وترغب في الاشتراك في البرنامج، يُرجى التواصل معنا للحصول على استشارة مخصصة.
